Рано или поздно, любая девушка задумывается и своих параметрах, и, как следствие, о спорте. Однако, как тяжело, порой, заставить себя пойти на изнуряющие тренировки или на ранний подъем ради утренней пробежки. Наши фитнес-центры говорят “Нет” унылым видам спорта! Теперь не обязательно заставлять себя “таскать железо” до посинения, спорт — это не мучение. “ Спорт — это развлечение” — намекают создатели новых направлений в спорте. Теперь можно соединить фитнес с танцами, йогой, или даже балетом. Особенно популярной становится флай-йога, при помощи которой на всё занятие можно подвиснуть в воздухе в специальных гамаках. Давайте рассмотрим самые популярные направления, которые появились в нашем городе.
Итак, Флай-йога:
Очень интересное направление, которое сочетает в себе позы йоги, гимнастические и акробатические упражнения. С помощью флай-йоги можно поправить осанку, вытянуть позвоночник, набраться энергии и почувствовать гармонию своего тела. Все упражнения выполняются с помощью специального оборудования — гамака, подвешенного к потолку. Вы в буквальном смысле будете парить над землей, а та легкость, которую вы испытаете, опустив стопы на землю — станет лучшим наслаждением. Любительницы флай-йоги утверждают, что после занятий стали больше чувствовать свою женственность, походка стала летящей, движения плавными и воздушными. Попробуйте — и не пожалеете!
В Бресте посетить занятия по флай-йоге можно:
- City Gym— 75 000 (разовое), 60 000 (абонемент).
- Шакира (Виктория) — 45 000 (разовое), абонемент на 8 занятий — 330 000.
- ДШД — 75 000
- Гламур — 80 000.
Кроссфит —
по сути, круговая тренировка, включающая в себя кардио, тяжелую атлетику и гимнастику. Первоначально была придумана для тренировки пожарных в качестве быстрой системы упражнений, имеющей упражнения на силу, выносливость и ловкость. Но довольно скоро приобрела популярность и среди обычного населения. Программа предусмотрена также и для женщин. Важно: для овладения техникой кроссфита, нужно иметь большое желание, терпение, силу воли и хорошего тренера.
Посетить занятия по кросфиту в Бресте можно в:
- City Gym — 50 000 (разовое), 40 000 (абонемент)
- Шакира — 45 000 (разовое), 330 000 (абонемент на 8 занятий).
Стретчинг —
специально подобранная система упражнений для растяжки связок и мышц. Благодаря данной системе упражнений можно не только сесть на шпагат, а также повысить эластичность суставов и растянуть глубокие мышцы. Данное направление используется для подготовки профессиональных спортсменов к соревнованиям. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. Так что не бойтесь переутомиться или сорвать мышцы — программа подобрана так, что при наличие хорошего тренера — направление полностью безопасно. Более того, занятия стретчигом — отличная профилактика целлюлита.
Стретчинг в Бресте есть в:
- City Gym— 50 000 (разовое), 40 000 (абонемент).
- Шакира (Виктория) — 45 000 (разовое), абонемент на 8 занятий — 330 000.
- ДШД — 45 000 (разовое), 35 000 (абонемент)
- Гламур — утром до 15 00 — 40 000, после 15 — 45 000.
Пилатес —
если вы хотите достичь ясного ума и стройного тела — это направление для вас. Упражнения включают в себя работу со всеми группами мышц, причем акцент делается на взаимодействие тела и мозга в определенном их ритме, что и позволяет достичь бодрости духа и гармонии тела.
Занятия по питатесу в Бресте проходят в:
- City Gym— 50 000 (разовое), 40 000 (абонемент).
- Шакира (Виктория) — 45 000 (разовое), абонемент на 8 занятий — 330 000.
- ДШД — 45 000 (разовое), 35 000 (абонемент)
- Гламур — утром до 15 00 — 40 000, после 15 — 45 000.
Калланетика —
в общем и целом, я не сильно поняла разницу, между калланетикой, стретчингом и пилатесом. Все они направлены на улучшение осанки, растяжки мышц и поддержания стройной фигуры. Где-то больше растяжки, где-то меньше. И в случае с каланнетикой, она — не исключение. Комплекс также направлен на улучшение состояния позвоночника и осанки, на растяжку мышц и повышение гибкости суставов. Подходы только разные. Например, калланетика состоит из разных видов восточных гимнастик и специальных упражнений на дыхание.
По Бресту — калланетики нет только в City Gym.
- Шакира (Виктория) — 45 000 (разовое), абонемент на 8 занятий — 330 000.
- ДШД — 45 000 (разовое), 35 000 (абонемент)
- Гламур — утром до 15 00 — 40 000, после 15 — 45 000.
К сожалению, одно интересное направление в Бресте мне найти не удалось. Это Боди Балет. Некоторые упражнения проводятся у станка, некоторые — нет. Для этого направления не нужно большой подготовки. Конечно, в зрелом возрасте вы вряд ли освоите боди балет, однако вся программа рассчитана на новичков, и подобрана так, что взято все лучшее из балета именно для сохранения стройной фигуры.
Обзвонив все центры, я узнала одну интересную деталь — если вы так и не решились, что же попробовать — калланетику, пилатес, флай-йогу или стретчинг — Шакира предлагает интересное решение! Вы можете взять абонемент на 8 занятий, и не важно, на что вы их потратите — каждое занятие вы можете изучать новое направление, подбирая оптимальное для вас. Один абонемент подходит для всех занятий. Так что пробуйте, узнавайте новое и находите себя в новых направлениях спорта, сохраняя здоровый вид и прекрасную фигуру.
Расписание и контакты можно узнать, перейдя по ссылкам:
- City Gym— http://citygym.by/
- Шакира (Виктория) — http://shakira.tam.by/raspisanie/
- ДШД — http://velnes.relax.by/static/raspisanie/
- Гламур — http://glamur-fitnes.relax.by/
Обращаю ваше внимание на то, что фитнес-центр Дидас-Персия переехал на второй этаж, и по телефону мне сказали, что помещение теперь не позволяет проводить занятия. Для всех желающих, кто когда-либо посещал занятия тренера Татьяны, оставляю ее номер телефона для связи : +37529 767 35 23.
Текст: Саша Пе’трова
